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Coerenza ed igiene del sonno: variare l’orario for every andare a dormire o l’ora della sveglia può ostacolare la capacità del tuo corpo di adattarsi a un ritmo circadiano stabile.

Disturbo da JET LAG : si verifica quando una persona attraversa più fusi orari in un breve periodo di tempo.

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Disturbo da LAVORO A TURNI (change worker): gli obblighi di lavoro possono causare gravi interruzioni nel ritmo circadiano di una persona. Il lavoro a turni, richiedendo di lavorare tutta la notte e dormire durante il giorno, mette il sonno in contrasto con le ore diurne.

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Fattori genetici: I fattori genetici influenzano il livello di resilienza di un individuo. Studi basati su gemelli adulti mostrano che tra il 31% e il fifty two% delle differenze individuali osservate nella resilienza agli eventi stressanti può essere spiegato dai fattori genetici.

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